Mudança de hábito

Quando queremos emagrecer efetivamente, precisamos incorporar novos hábitos e

repetí-los inúmeras vezes para que de fato aconteça. Para isso, temos que mudar a

nossa mente, a relação que temos com a comida. Até que ponto me alimento para me

nutrir ou somente por um prazer momentâneo?

Estudos mostram que precisamos de 21 dias para CRIAR um novo hábito, seguindo

fielmente o que se propôs a cumprir, tempo suficiente para reprogramar nossa mente e

70 dias para que este hábito se torne um prazer e entre no automático!

Quando vc se propor a fazer alguma mudança positiva em sua vida, se pergunte: Estou

fazendo o MEU melhor? Como quero estar daqui, 1 ano, 5 anos, 10 anos? Pequenas

mudanças trazem grandes resultados, detalhes que fazem toda diferença, desculpas

que vc deixa de dar! Dê um passo de cada vez, estabeleça pequenas metas diárias

que uma hora o retorno vem!