Uma alimentação equilibrada proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e...

Quando queremos emagrecer efetivamente, precisamos incorporar novos hábitos e repetí-los inúmeras vezes para que de fato aconteça. Para...

 ½ scoop de whey cacau  1 c. De chá de cacau em pó 100%  1 banana pequena  5 pedras de gelo  150ml de água Modo de preparo: bater no...

 ½ scoop de whey  1 c. Chá de cacau  1 c. De chá de chia  1 c. Sopa de leite ninho em pó semi desnatado  1 banana pequena ou ½...

 1 banana amassada (bem madura para adoçar)  1 ovo batido  1 c. Sp de cacau em pó  1 c. De café de azeite de oliva  Adoçante a gosto...

 ½ banana prata ou caturra bem madura  1 c. Sopa de farelo de aveia  Canela a gosto  1 ovo bem batido Modo de preparo: amassar a...

 5 c. Sopa de frango desfiado OU sardinha ou atum  1 c. Sopa de creme de ricotta Opcional: Azeitona, cebola, tomate picado, ovo cozido...

 Quinoa (pode ser da marca vapza também que já vem cozido)  Legumes de sua preferencia: cenoura baby, milho ou ervilha fresca, pepino,...

 1 caixa de frango desfiado (VAPZA – Opção prática  ½ vidro de molho de tomate mamabia (sem conservantes)  ½ caixinha de creme de...